Méditation et santé

S’il devient de plus en plus admis que la réduction du stress prévient de nombreuses maladies, l’ouvrage du docteur Rosenfeld, médecin psychiatre, nous explique comment et pourquoi la méditation améliore notre santé physique et mentale. Ce livre bien documenté nous montre les bénéfices de cette pratique sur les maladies cardiovasculaires, les douleurs chroniques, et les maladies psychosomatiques. Il donne ensuite des clés pour une méditation adaptée à chacun. Pour tous ceux qui ont ressenti le besoin ou l’envie de se recentrer sur soi à travers la médiation, ce livre est un précieux outil.
Méditer, c’est se soigner, Dr Frédéric Rosenfeld, Les arènes, 346 p., 22 €.

Voici un extrait que nous avons choisi pour vous:

"L'une des qualités que développe la méditant est l'équanimité. Ce mot rarement utilisé dans la langue française désigne la qualité non moins rare d'accueillir les épisodes de l'existence avec une âme tranquille. Loin du mépris, de l'indifférence ou de la passivité, l'équanimité représente une attitude à la fois calme et agissante face aux évènements. Elle préserve celui qui les affronte d'en être troublé, et lui offre par conséquent d'agir, mais non de réagir. De nombreuses traditions considèrent l'équanimité comme un acquis presque inévitable de toute pratique méditative et aussi comme un passage nécessaire vers l'épanouissement spirituel. [...] Les psychologues contemporains constatent que plus la pratique de l'équanimité est ancienne, plus cette faculté se développe. Egalement, de trés nombreuses études soulignent que l'équanimité favorise la souplesse d'adaptation aux expériences et aux changements, et une plus grande stabilité dans la gestion de nos comportements et des émotions au quotidien."

Retour à la vitalithèque